健康ニュース ウイルス撃退|城南区片江の交通事故治療ならかわづ整骨院

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健康ニュース ウイルス撃退

ブログ 2016年12月15日

気温が低くなり、空気が乾燥する冬。この時期に注意したいのが、風邪やインフルエンザ。風邪を寄せ付けないためには、日常の予防策が大切です。基本のうがい、手洗い、休息に加え、食品の成分を活かした予防法など体質や体調を考えながら、自分に合った予防策を流行前に再確認してみましょう。

福岡大学前かわづ整骨院

 

@風邪予防法


緑茶でうがい・・・緑茶に多く含まれるカテキンには、抗菌・抗ウイルス効果がある。また、塩を入れたぬるま湯は粘膜を刺激せずにうがいができるのでこちらもおすすめ。


早く寝る・・・睡眠不足が続くと免疫力が低下します。リンパ系の免疫は睡眠中が最大になるので、体調があやしいときは早めに就寝し、翌朝は消化のよいものでしっかり栄養をとる。


ビタミンCをとる・・・免疫力を高める効果がある。すぐに体内から排出されるので、食事のたびにとるのがおすすめ。