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ブログ 2017年01月18日

最近、友人がランニングをはじめたから体にいい走り方を教えてほしいとい

う事で走り方を指導させてもらっています。

 

 

走る動きは、地面からの力をもらう事が重要なので膝をなるべく伸ばして

地面に着地するようにしてもっらています。

 

 

それだと負担が大きいと感じる方もいると思いますが、走る上では着地の

衝撃を上手に前に進む力に変えてあげ、脚(足)が回転しやすい運動にし

てあげる事が重要だと考えております。

 

 

そのためには、姿勢をただした方がいいので姿勢矯正もおこなっておりま

す。

 

 

これから、体力をつけたりダイエットするために走ろうと思っている方で、

走り方に興味があればご相談ください。

 

 

 

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